Многие уверены: чтобы укрепить иммунитет, достаточно купить витамины. К сожалению, это одно из самых опасных заблуждений. Иммунная система — это не пустой стакан, который можно просто «наполнить» таблетками. Это сложнейший механизм, и вот почему синтетические добавки не всегда работают.
3 причины, почему «витаминки» — не панацея:
Витамины из натуральных продуктов (овощей, фруктов, мяса) усваиваются организмом гораздо эффективнее, чем их аптечные аналоги. Природа создала их в идеальных комбинациях.
Бесконтрольный прием БАДов может привести к избытку некоторых веществ, что порой опаснее, чем их дефицит. Например, избыток витамина А может быть токсичен.
Иммунитету нужны не только витамины, но и белки (для строительства антител), жиры (для мембран клеток) и энергия из углеводов.
Что действительно укрепляет защиту
Полноценный сон (7–9 часов).
Сбалансированное питание.
Физическая активность на свежем воздухе.
Умение справляться со стрессом.
️Прежде чем покупать поливитамины, сдайте анализы и проконсультируйтесь с врачом. Возможно, вашему организму нужно совсем другое!
#здравоохранениеРБ #БлаговещенскЦРБ #БлаговещенскаяБольница #Башкортостан
3 причины, почему «витаминки» — не панацея:
Витамины из натуральных продуктов (овощей, фруктов, мяса) усваиваются организмом гораздо эффективнее, чем их аптечные аналоги. Природа создала их в идеальных комбинациях.
Бесконтрольный прием БАДов может привести к избытку некоторых веществ, что порой опаснее, чем их дефицит. Например, избыток витамина А может быть токсичен.
Иммунитету нужны не только витамины, но и белки (для строительства антител), жиры (для мембран клеток) и энергия из углеводов.
Что действительно укрепляет защиту
Полноценный сон (7–9 часов).
Сбалансированное питание.
Физическая активность на свежем воздухе.
Умение справляться со стрессом.
️Прежде чем покупать поливитамины, сдайте анализы и проконсультируйтесь с врачом. Возможно, вашему организму нужно совсем другое!
#здравоохранениеРБ #БлаговещенскЦРБ #БлаговещенскаяБольница #Башкортостан
822