Знакомая картина: важная встреча в 9 утра, кофе вместо завтрака, обед — бутерброд за компьютером, ужин — в лучшем случае после девяти вечера. Добавьте сюда дедлайны, многозадачность и постоянный стресс. Так живут многие руководители, предприниматели и офисные работники. И расплачиваются за это своим здоровьем.
Изжога, тяжесть в желудке, тошнота — эти симптомы стали постоянными спутниками деловых людей. Гастроэнтерологи уже говорят о «синдроме менеджера» — когда гастрит становится профессиональным заболеванием. Перекусы на бегу, литры кофе и энергетиков, попытки «заесть» стресс — все это превращает желудок в поле боя.
Как защитить себя, не меняя работу?
Поставьте на стол бутылку с водой — пейте по глотку каждые полчаса. Заведите будильник на обед и относитесь к нему как к важной встрече. Берите еду из дома — это не только полезнее, но и экономнее. Устраивайте пятиминутки для дыхательных упражнений — они снимают стресс лучше сигарет.
Используйте обеденный перерыв для прогулки, а не для просмотра соцсетей. Даже 15 минут ходьбы улучшат пищеварение и настроение. И помните: ваше рабочее кресло должно поддерживать спину — правильная осанка важна для желудка.
️ Если неприятные симптомы уже появились — не глушите их таблетками из рекламы. Обратитесь к врачу. Гастрит на ранней стадии лечится быстро, а запущенный может стать хроническим спутником на годы.
Помните: никакая карьера не стоит потерянного здоровья. Берегите себя!
#здравоохранениеРБ #БлаговещенскЦРБ #БлаговещенскаяБольница #Башкортостан
Изжога, тяжесть в желудке, тошнота — эти симптомы стали постоянными спутниками деловых людей. Гастроэнтерологи уже говорят о «синдроме менеджера» — когда гастрит становится профессиональным заболеванием. Перекусы на бегу, литры кофе и энергетиков, попытки «заесть» стресс — все это превращает желудок в поле боя.
Как защитить себя, не меняя работу?
Поставьте на стол бутылку с водой — пейте по глотку каждые полчаса. Заведите будильник на обед и относитесь к нему как к важной встрече. Берите еду из дома — это не только полезнее, но и экономнее. Устраивайте пятиминутки для дыхательных упражнений — они снимают стресс лучше сигарет.
Используйте обеденный перерыв для прогулки, а не для просмотра соцсетей. Даже 15 минут ходьбы улучшат пищеварение и настроение. И помните: ваше рабочее кресло должно поддерживать спину — правильная осанка важна для желудка.
️ Если неприятные симптомы уже появились — не глушите их таблетками из рекламы. Обратитесь к врачу. Гастрит на ранней стадии лечится быстро, а запущенный может стать хроническим спутником на годы.
Помните: никакая карьера не стоит потерянного здоровья. Берегите себя!
#здравоохранениеРБ #БлаговещенскЦРБ #БлаговещенскаяБольница #Башкортостан
626